Forum Depersonalizacja Strona Główna Depersonalizacja
Derealizacja
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Zwalczyć natrętne myśli

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Depersonalizacja Strona Główna -> Praktyczne porady
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Wargi




Dołączył: 22 Lip 2008
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/2

PostWysłany: Wto 23:30, 09 Gru 2008    Temat postu: Zwalczyć natrętne myśli

Ja na swoim przykładzie, zaobserwowałem, że derealizacja nasila się pod wpływem lęku, a konkretnie pod presją uporczywych, absurdalnych myśli. Dla przykładu:
Idę ulicą, rozglądam się, moja percepcja mocno wykrzywiona, więc zastanawiam się, rozglądam i zastanawiam się: "To się dzieje na prawdę? Czy to jest sen? Czy ja sobie to wymyśliłem...?" W momencie kiedy zaczynam się zadręczać takimi myślami, derealizacja jak i lęk narasta. Kiedyś panikowałem i na prawdę było ciężko. Jest pewne rozwiązanie aby zminimalizować narastanie tego lęku. TRZEBA potraktować te CHORE MYŚLI jak np. bój w nodze po urazie. Kiedy myśli atakują, zaraz skierować swoje rozumowanie na racjonalny tor, mówić sobie, że to tylko natręctwo wywołane nerwicą, zastanawiać się nad tym czy atak był silny, czy myśl bardzo uporczywa. Kiedy odbierzemy to jak coś naturalnego, coś co jest częścią nas to od razu lepiej przyswaja się ten stan. Pełna akceptacja. Pozdrawiam.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
namnlavs




Dołączył: 03 Gru 2008
Posty: 29
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: NO

PostWysłany: Czw 14:09, 11 Gru 2008    Temat postu:

tak racjonalizuj sobie swoje leki i natrectwa. na pewno znikna od tego na zawsze.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Magda




Dołączył: 03 Lut 2007
Posty: 525
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Czw 14:10, 25 Gru 2008    Temat postu:

ja już dawno zauważyłam że derealizacja pojawia się wtedy, kiedy pojawia się jakiś lęk..

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Depersonalizacja Strona Główna -> Praktyczne porady Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin