Forum Depersonalizacja Strona Główna Depersonalizacja
Derealizacja
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Do biegu gotowi START!

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Depersonalizacja Strona Główna -> Praktyczne porady
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
pewnaosoba




Dołączył: 13 Lut 2008
Posty: 76
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: łódzkie

PostWysłany: Śro 17:39, 11 Kwi 2012    Temat postu: Do biegu gotowi START!

O to linki na temat zbawiennego wpływu regularnego, porządnego wysiłku fizycznego na stan naszej psychiki
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ryczal




Dołączył: 27 Lis 2011
Posty: 47
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: swietokrzyskie

PostWysłany: Nie 21:06, 15 Kwi 2012    Temat postu:

Cytat:
Produkcja endorfin wywołuje emocjonalną reakcję na stres, objawiającą się poprawą nastroju oraz zwiększeniem wytrzymałości i odporności organizmu na ból, co umożliwia dalszy wysiłek, który w normalnych warunkach nie mógłby być kontynuowany. Zjawisko to jest opisywane przez biegaczy jako przejęcie przez umysł kontroli nad ciałem[1].

Biegałem przez 2 lata. rok później wpadłem w dd... Powyższy tekst jest dla mnie dość znajomy.
Kilka razy na tym forum napisałem że bieganie pomogłoby wielu osobą w wyjściu z tego stanu.
Ja biegałem 2 dni (trzeci dzień był odpoczynkiem - aby organizm zregenerował się po silnym wysiłku). Raz na 2 tyg. robiłem bieg tzw. na wytrzymałość. Zazwyczaj było to 50-75 minut. Wolałem biec wolniej, ale dłużej. Mój rekord (miałem 14 lat) to 400 m (sprint, około 31-33km/h-sprawdzone telefonem z gps), podczas gdy rówieśnicy z klasy osiagali max 27km/h. Mimo to nie byłem aż tak dobry na długich dystansach.
Gdy wracałem z treningów byłem lekko zmęczony, ale motywowało mnie to do dalszej pracy nad sobą.
Po dwóch miesiącach zauważyłem poprawę w koncentracji, zapamiętywaniu pewność siebie itp.

Jeśli uważasz że z dd nie da się wygrać, i że sprawdziłeś wszystkie możliwe sposoby...... zacznij biegać.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez ryczal dnia Czw 15:55, 19 Kwi 2012, w całości zmieniany 3 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
k1992




Dołączył: 12 Paź 2012
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/2

PostWysłany: Nie 16:16, 09 Gru 2012    Temat postu:

Dziś spróbowałem biegania. 45 minut bez przerw, beztroska niesamowita. Czułem się jak 5 lat temu, albo beztroski jak dziecko, z DD się mogłem tylko śmiać i tyle. Niestety po odpoczynku DD wraca, ale dobrze jest się poczuć chociaż na chwilę tak jak przed chorobą (albo i lepiej), by mieć motywację do wyjścia z tego gówna.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Swaywithme58




Dołączył: 05 Maj 2014
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: Łaziska Górne

PostWysłany: Pon 22:53, 05 Maj 2014    Temat postu:

ja siadam na rower i jadę, jadę...jadę...ale kiedys trzeba się przecież zatrzymać

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
bahelota85




Dołączył: 11 Maj 2015
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/2

PostWysłany: Pon 13:50, 11 Maj 2015    Temat postu:

Ja biegam i jeżdżę na rowerze, dobrze to na mnie działa. Pozwala się trochę odstresować i nie skupiać na niczym tylko na wysiłku

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
ploku13




Dołączył: 12 Maj 2015
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/2

PostWysłany: Wto 9:36, 12 Maj 2015    Temat postu:

To ja wole siłownię, działa identycznie:)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Depersonalizacja Strona Główna -> Praktyczne porady Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin