Depersonalizacja

przejebane · Gość

mam ogromne problemy z koncentracja i pamiecia niemoge wogole skupic umsyl na jednym problemie tak aby go przeanalizowac i wyciagnac wnioski, czy warto abym na sile sie na czym skupial albo robil jakies cwieczenia czy to niema sensu bo i tak tego niepokonam poniewaz najpierw musi minac derealizacja a dopiero potem poprawi mi sie koncentracja i pamiec, jak to jest ktos moze cos poradzic????????????

Rafał82

W moim przypadku jest tak,że jeżeli derealizacja się nasila to problemy z koncentracją i skupieniem uwagi bardzo wzrastają.
Nieraz szedłem na mecz a po zakończeniu prawie nic z niego nie pamiętałem!!
Tak samo z pracą,którą wykonywałem,moje problemy były tak poważne,że nie potrafiłem nic zrobić w pracy i dlatego musiałem zrezygnować z niej.

Z resztą to był mój pierwszy niepokojący objaw choroby i byłem przekonany,że to sprawa neurologiczna.
Próbowałem różnych ćwiczeń poprawiających pamięć i koncentrację (systemy pamięciowe itp) jednak niestety na próżno.
Moim zdaniem problem sam zniknie jak minie derealizacja.

Konrad · Gość

Wydaje mi się, że podczas derealizacji ćwiczenia na pamięć nie tylko nic nie dają, ale i pogarszają koncentrację. Derealizacja zachodzi w sytuacjach gdy umysł jest przeciążony podświadomymi lękami i myślami na ich temat. Zdecydowanie bardziej korzystnie podziałają tutaj różne techniki wypoczynku, łącznie z porządnym snem w ciągu nocy. Można próbować technik relaksacyjnych lub po prostu robić sobie przerwy na słuchanie spokojnej muzyki etc. Ukojenie dla wycieńczonego psychicznie układu nerowego to też magnez i witamina B6. Raczej w tym kierunku powinno się iść a koncentracja zacznie wracać wraz z tym jak umysł będzie bardziej wypoczęty. Wtedy również derealizacja jest słabsza.